Bun, vrei să te lași de fumat. Ca să îți iasă, știi de ce ai nevoie? Să înveți să îți păcălești mintea. Îți dau 3 ponturi cum să faci asta, fiindcă la mine au funcționat de minune. 1. Să ai o activitate sau mai multe de făcut când te va lua pofta de fumat. Ieși… Citește mai mult 3 Ponturi să te lași de fumat
Toți fumătorii sunt fripți după o țigară când sunt stresați, asta se știe. Paradoxul este că tutunul nu ne face mai calmi, ci dimpotrivă. Nicotina dă o scurtă stare de bine, dar și agită. Gestul este cel care ”calmează” cumva, pentru că îți mută focusul – faci ceva cu mâinile și (scuzați) cu gura, ba… Citește mai mult Păcăleala că fumatul te relaxează
Urnează ”Spovedania”, cum o numesc eu. Eram în bucătărie, era 15 ianuarie 2024. Eram fericită că m-am lăsat de fumat, după muulți ani ”vicioși”, vreo 33. Mi-am pus telefonul în față, am pornit înregistrarea și am început să povestesc ce trăiesc eu. Aveam emoții, nu îmi pregătisem vreun text. Nici nu știu ce m-a împins… Citește mai mult Cât de greu e să te lași de fumat
Sportul fără încălzire e ca sexul fără preludiu. Zic așa ca să îți agăț atenția și să citești în continuare, clar, dar e și un mare adevăr. Văd la sală multă lume care vine și se pune direct să tragă de fiare, fără încălzire, iar apoi fuga la vestiar, fără stretching. Whaaat?! Fără încălzire, stretching… Citește mai mult Greșeala multora la sală
Aștepți degeaba rezolvări de la… timp. Timpul doar trece, tu rămâi. Și rămâi cu aceleași probleme, dacă nu începi să le dai de cap cumva. Cu voință, răbdare și inspirație, ieșim din orice situație. Singura condiție e să ne ocupăm de acea situație, fără să așteptăm ca simpla trecere a vremii să soluționeze ceva. Vremea… Citește mai mult Timpul nu rezolvă nimic. TU rezolvi.
Nu știu om să nu fi fost rănit sufletește. Și cât de grea devine atunci fiecare noapte și fiecare respirație. Vrei să uiți, vrei să te răzbuni, dar vrei să și ierți, vrei să înțelegi ”de ce”, vrei să nu se fi întâmplat, vrei s-o iei de la capăt, dar nu ai puterea s-o mai… Citește mai mult Cum vindeci rănile sufletești
5 Beneficii ascunse ale mișcării Se spune că fericirea stă în lucrurile simple. Mai ții minte bucuria fetiței care facea primii pași, cum ai râs știrb când te-ai ținut prima dată pe piciorușe? Eheei, acolo trebuie să ne întoarcem, la acea simplitate. Știi câtă fericire îți poate aduce mișcarea? Și nu doar bucurie, ci și forță de… Citește mai mult Secretul femeilor fericite
Lavinia Ștefan 